Saline Verkerk

Zorg voor een klein beetje vaart en maak daarna een heel groot ei met je skeelers. Breng je benen ver uit elkaar en stuur daarna (rustig) je voeten weer naar binnen. Remmen doe je door in een rechte lijn op een vast punt aan te sturen en met een v-rem op een vooraf afgesproken plaats […]

Vallen doen we allemaal wel eens, maar hoe kun je dit veilig aanleren?

Dit is een lastige oefening maar wel erg goed voor de balans en stabiliteit. Je kan deze oefening van te voren eerst aan de zijkant bij het hek proberen. Probeer als je je vasthoudt aan het hek op de twee achterste wielen van je skeelers te staan. Als je dit een paar keer geoefend hebt […]

Dit is een lastige oefening maar wel erg goed voor de balans en stabiliteit. Je kan deze oefening van te voren eerst aan de zijkant bij het hek proberen. Probeer als je je vasthoudt aan het hek op de twee voorste wielen van je skeelers te staan. Als je dit een paar keer geoefend hebt […]

Deze oefening lukt het beste met een beetje vaart. Bij de lange stand houdt je je voeten niet naast elkaar maar achter elkaar. Dit is handig om te kunnen voor als je over bijvoorbeeld een slechter stuk asfalt, een bruggetje of drempel heen skeelert. Op deze manier verplaats je het gewicht over twee benen en […]

Eitje leggen naar de overkant: Vorm tweetallen en ga tegenover elkaar staan. Zorg ervoor dat er genoeg ruimte tussen zit. Ga allebei in een V-houding staan met je skeelers (hakwielen tegen elkaar). Een iemand probeert door middel van druk te zetten naar de overkant te rollen en precies in de V-houding van de andere persoon […]

Dit is een goede oefening voor als opwarming van de training en om de balans te oefenen. Rijd met je achterste skeeler op het neuswiel en strek deze zo ver mogelijk uit naar achteren.

Dit is een goede oefening voor als opwarming van de training en om de balans te oefenen. Rijd met je voorste skeeler op het hakwiel en strek deze zo ver mogelijk uit naar voren.

Zet een rij dopjes uit. Als je op je linkerbeen staat, staan de dopjes links van je, rijd hier zo dicht mogelijk langs. Om de cursisten wat meer uitdaging te geven kan je ook iedereen een paar dopjes geven. Laat ze snelheid opbouwen en vanaf een vooraf afgesproken punt op 1 been gaan staan. Op […]