Balans en stabiliteit

Een oefening om de enkel te trainer en langer te glijden op één been.

Op lage snelheid afwisselend het linkerbeen over het rechterbeen plaatsen en vice versa.

De kinderen maken met bijv. 4 kinderen een treintje, het achterste kind is de staart van de draak. Een vijfde kind is de “staartenvanger” en gaat proberen de staart van de draak te tikken. De draak moet dmv schijnbewegingen de staart beschermen. Wordt de staart toch gevangen dan wordt de staartenvanger het achterste deel van […]

Baken een veld af met pylonen. Maak een doel. Trainer is keeper, heeft een stock. Kinderen komen een voor een op de keeper af, bewegen een hoedje voort met een stok. Moeten het hoedje langs de keeper in het doel manoeuvreren.

Rijden naar een lage hindernis, vlak ervoor remmen, eroverheen stappen en doorschaatsen (kan heel goed in een pylonenbaantje).

Op 1 been glijden is niet makkelijk maar het is belangrijk dat je het kan. Dit omdat je bij schaatsen altijd op 1 been staat. Om deze oefening zo goed mogelijk uit te voeren moet je goed in de schaatshouding gaan zitten en zorgen dat je zo laag mogelijk zit. Daarnaast sta je recht op […]

Dit is een goede balansoefening en helpt om recht op de schaatsen te komen. Uitvoering kan rechtop en in schaatshouding.

Breng je handen naar je hoofd en kruip in elkaar. Laat je vallen op je heup om je rug te beschermen. Kijk wat er kan gebeuren als je bij het schaatsen op je hoofd valt: http://youtu.be/31xreoxWCDE