Balans en stabiliteit

Zet de pionnen niet op een rijtje maar afwisselend links of rechts op de baan.

Deze oefening voor je uit met twee benen.

Dit is een goede oefening voor beginnende skeeleraars, hierbij oefen je met het eenbenig afzetten.

Houd een been stil. Met je andere been maak je een afzet en stuur je daarna weer terug.

Deze oefening draagt bij aan het oefenen om recht op de skeelers te staan.

Iedereen gaat in het midden van 4 dopjes staan. De trainer geeft aan > links, rechts, voor, achter Bij links gaat de linkerbeen richting het dopje etc. Dit kun je moeilijker maken door ook diep te laten zitten Hiermee oefen je de balans, en recht op je skeelers staan.

Dit is een korte opdracht

Oefenen op 1 been en balans Hinkel op je skeelers

Dit is een lastige oefening maar wel erg goed voor de balans en stabiliteit. Je kan deze oefening van te voren eerst aan de zijkant bij het hek proberen. Probeer als je je vasthoudt aan het hek op de twee achterste wielen van je skeelers te staan. Als je dit een paar keer geoefend hebt […]

Dit is een lastige oefening maar wel erg goed voor de balans en stabiliteit. Je kan deze oefening van te voren eerst aan de zijkant bij het hek proberen. Probeer als je je vasthoudt aan het hek op de twee voorste wielen van je skeelers te staan. Als je dit een paar keer geoefend hebt […]

Deze oefening lukt het beste met een beetje vaart. Bij de lange stand houdt je je voeten niet naast elkaar maar achter elkaar. Dit is handig om te kunnen voor als je over bijvoorbeeld een slechter stuk asfalt, een bruggetje of drempel heen skeelert. Op deze manier verplaats je het gewicht over twee benen en […]

Eitje leggen naar de overkant: Vorm tweetallen en ga tegenover elkaar staan. Zorg ervoor dat er genoeg ruimte tussen zit. Ga allebei in een V-houding staan met je skeelers (hakwielen tegen elkaar). Een iemand probeert door middel van druk te zetten naar de overkant te rollen en precies in de V-houding van de andere persoon […]