Oefeningen skeeleren

Iedereen gaat in het midden van 4 dopjes staan. De trainer geeft aan > links, rechts, voor, achter Bij links gaat de linkerbeen richting het dopje etc. Dit kun je moeilijker maken door ook diep te laten zitten Hiermee oefen je de balans, en recht op je skeelers staan.

Dit is een korte opdracht

Oefenen op 1 been en balans Hinkel op je skeelers

Spelletje om het diepzitten te stimuleren

Oefenen met zijwaarts afzetten

Kaarten (niet in regen doen!)

Een spelletje op skeelers voor zowel beginnende als gevorderde cursisten.

Dit is een oefening voor de meer gevorderde cursist. Het is aan te raden als je deze oefening pas gaat proberen als het de cursist lukt om met het achterste been op het neuswiel te rijden.

Zorg voor een klein beetje vaart en maak daarna een heel groot ei met je skeelers. Breng je benen ver uit elkaar en stuur daarna (rustig) je voeten weer naar binnen. Remmen doe je door in een rechte lijn op een vast punt aan te sturen en met een v-rem op een vooraf afgesproken plaats […]

Vallen doen we allemaal wel eens, maar hoe kun je dit veilig aanleren?

Dit is een lastige oefening maar wel erg goed voor de balans en stabiliteit. Je kan deze oefening van te voren eerst aan de zijkant bij het hek proberen. Probeer als je je vasthoudt aan het hek op de twee achterste wielen van je skeelers te staan. Als je dit een paar keer geoefend hebt […]

Dit is een lastige oefening maar wel erg goed voor de balans en stabiliteit. Je kan deze oefening van te voren eerst aan de zijkant bij het hek proberen. Probeer als je je vasthoudt aan het hek op de twee voorste wielen van je skeelers te staan. Als je dit een paar keer geoefend hebt […]