Skeeleren

Deze oefening lukt het beste met een beetje vaart. Bij de lange stand houdt je je voeten niet naast elkaar maar achter elkaar. Dit is handig om te kunnen voor als je over bijvoorbeeld een slechter stuk asfalt, een bruggetje of drempel heen skeelert. Op deze manier verplaats je het gewicht over twee benen en […]

Eitje leggen naar de overkant: Vorm tweetallen en ga tegenover elkaar staan. Zorg ervoor dat er genoeg ruimte tussen zit. Ga allebei in een V-houding staan met je skeelers (hakwielen tegen elkaar). Een iemand probeert door middel van druk te zetten naar de overkant te rollen en precies in de V-houding van de andere persoon […]

Dit is een goede oefening voor als opwarming van de training en om de balans te oefenen. Rijd met je achterste skeeler op het neuswiel en strek deze zo ver mogelijk uit naar achteren.

Dit is een goede oefening voor als opwarming van de training en om de balans te oefenen. Rijd met je voorste skeeler op het hakwiel en strek deze zo ver mogelijk uit naar voren.

Zet een rij dopjes uit. Als je op je linkerbeen staat, staan de dopjes links van je, rijd hier zo dicht mogelijk langs. Om de cursisten wat meer uitdaging te geven kan je ook iedereen een paar dopjes geven. Laat ze snelheid opbouwen en vanaf een vooraf afgesproken punt op 1 been gaan staan. Op […]