Beginnende opdracht om de dubbel push aan te leren.
Deze opdracht bestaat uit 3 kleinere opdrachten:
- Probeer je voet recht neer te zetten en daarna mag je hem wegsturen eerst naar buiten en daarna naar binnen (met afzet)
- Herhaal de vorige oefening, alleen plaats nu je voet verder weg. Probeer voor je gevoel over 2 bierkratjes heen te stappen.
- Nu gaan we ook letten op onze bijhaal. Probeer het been dat je niet gebruikt achter je andere been te houden. (knie-achter-knie)