Een oefening die in twee- of in viertallen uitgevoerd kan worden.
Maak tweetallen. De voorste rijder gaat diepzitten in de juiste skeelerhouding en de achterste rijder duwt de voorste rijder. Doe dit één rondje en wissel daarna af. Je kunt hierbij ook oefenen om rijdend door te wisselen. Dit helpt om dichterbij elkaar te durven rijden.
Je kunt ook in viertallen werken. Dan houden de voorste twee rijders de benen stil en mogen de achterste twee rijders duwen.