Steppen

Dit is een goede oefening voor beginnende skeeleraars, hierbij oefen je met het eenbenig afzetten.

Bij steppen houd je 1 been stil aan de grond. Met het andere been zet je af naar de zijkant. Je plaatst het been weer naast je andere been en zet opnieuw af. Bij deze oefening kan je het beste je niet-afzetbeen bij de knie vasthouden. Hierdoor verplaats je al direct je gewicht boven dat been.

Reageer